Bei den westfälischen Langstreckenmeisterschaften im Jahnstadion Rheine zeigte sich Julian in beeindruckender Form. Beim Lauf über 3000m übernahm er schnell die Führung des Rennens und lief mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 9:36min nach 7,5 Runden ins Ziel! Damit sicherte er sich nach den FLVW Hallenmeisterschaften 2024 nun auch den Freiluft-Titel in dieser Disziplin. Ebenfalls…
Am Sonntag ging es für unsere Läuferinnen und Läufer zum LAC Lauf Hennesee. Bei gutem Wetter gingen wir mit 26 Personen an den Start und erzielten super Ergebnisse. Verena holt über 17,5km Platz 2 und Inga über 10km Platz 2. Elin siegt über die 1km und Lilly und Finja holen über den 2km Lauf Platz…
Für 8 Läuferinnen und Läufer ging es an Ostersamstag nach Paderborn zum alljährlichen Osterlauf. Es ging entweder über 5 oder 10km. Michael gewinnt seine Altersklasse M60 über die 10 km. Herzlichen Glückwunsch!
Am Sonntag ging es für uns nach Freienohl zum Crosslauf. Die Bedingungen waren alles andere als erfreulich. Der Crosslauf ging über eine zuvor frisch gegüllte Wiese. Doch dies hielt unsere Läuferinnen und Läufer natürlich nicht auf und hier die Fakten: Im Hauptlauf, 8,4km, belegten Christiane und Fabien jeweils Platz 3 Als 7. Frau kam Inga,…
Am Samstag fand der 1. LAC Lauf, der Eichholzcup, in Arnsberg statt. Hier gingen 22 Läuferinnen und Läufer an den Start und die Ergebnisse für den ersten Lauf des Jahres können sich sehen lassen. Christiane wird im Hauptlauf 2. über die 9,2km. Silas holt über die 5,6km den Sieg und Sarah Platz 3. Im 1,1km…
Wir freuen uns über neue Unterstützung für das Lauftraining. Lena und Julian Hins haben erfolgreich die Sporthelferausbildung beim LSB in Hachen absolviert. Sie helfen jetzt Dienstags, vor allem beim Betreuen der Kinder und Jugendlichen.
Heute fand das Training wieder in Paderborn im Ahornsportpark statt. Für 32 Läuferinnen und Läufer standen Intervalle auf dem Plan. Es gab drei Intervallblöcke aus 3x 800m , 3x 600m und nochmal 3x 800m zu absolvieren. Dabei wurde die Laufgeschwindikeit von Block zu Block erhöht. Trotz der Anstrengung hatte die Gruppe eine Menge Spaß.
Für 5 von unseren Läuferinnen und Läufern ging es am Samstag nach Dortmund zum Junior Indoor Jump’n’Run. Für drei von ihnen der erste Hallenwettkampf. Julian und Lean setzten alle Anweisungen vom Coach erfolgreich um und sicherten damit den Doppelsieg im M15 Lauf über 800m. Cajus landete im M10 Lauf auf Platz 15. Die Mädels starteten…
Am Sonntag ging es für Lean und Julian nach Dortmund zu den westfälischen Meisterschaften in der Halle. Hier standen 3000m, 15 Runden, für beide auf dem Plan. Julian konnte sich ganz klar zum Ende hin absetzen und gewann sicher den Westfalentitel. Lean leistet viel Nachfolgearbeit und kam als 5. mit einer neue Bestszeit ins Ziel.…
Für unsere Läuferinnen und Läufer ging es zum Training in den Ahornpark Paderborn. Hier standen vor allem Intervalle auf dem Plan mit 800, 600, 400 und 200m. Wir sind bereit für die kommende Saison.